夜勤があっても「続けられる健康習慣」を大切にしている理由

はじめまして

このブログに来ていただき、ありがとうございます。
ここでは、夜勤のある生活の中でも無理なく続けられる健康習慣について発信しています。

特別な才能やストイックさはありません。
あるのは「やめずに続けてきた経験」だけです。

現在は 工場勤務 をしており、
勤務形態は 隔週夜勤（平均すると月2回ほど） あります。

夜勤は体に負担がかかると分かっていても、
現実的には「避けられない働き方」でもあります。

だからこそ、
夜勤があっても崩れにくい生活や習慣を意識するようになりました。

筋トレを始めたのは学生の頃。
気づけば 20年以上 続いています。

ずっと本気だったわけではありません。
忙しくて頻度が落ちた時期もあります。

それでも
「完全にやめなかった」
これだけは守ってきました。

この経験が、今の健康習慣の考え方のベースになっています。

健康を強く意識するようになったのは 約7年前 です。

きっかけは ファスティングの経験 でした。

この体感がきっかけで、
「運動だけでなく、食事や生活全体を見るようになった」
と感じています。

考え方の面では、
科学的根拠のある情報を参考にしています。

ただし、
すべてを取り入れるのではなく
自分の生活に合う形で取り入れることを大切にしています。

夜勤がある以上、
理想論より「現実で続くか」を優先しています。

健康管理というと、
体重・数値・データを重視する方も多いと思います。

私は、あえて 数値を目標にしていません。

重視しているのは

これらは毎日鏡で確認でき、
その日のモチベーションに直結するからです。

このブログでは、

続けられる健康習慣をテーマにしています。

「すごい人」ではなく、
「同じような生活をしている人」の視点で
正直に書いていきます。

もしどこか一つでも、
「これならできそう」と思ってもらえたら嬉しいです。

健康は、一気に変えるものではなく
少しずつ積み重ねるものだと感じています。

夜勤があるからこそ、
無理をせず、続ける。

このブログが、
同じような生活をしている方の
小さなヒントになれば幸いです。

※このブログの考え方と全体像は、こちらの記事でまとめています。
→ 自分らしく生きるために、体を整える