はじめに
これまで、無理のない運動をコツコツ続けてきました。
学生時代はサッカーをしていて、社会人になってからもしばらくはチームで体を動かしていました。
ただ、チームが解散してからは運動の機会が一気に減り、
「このまま何もしなければ、確実に体は衰える」と感じるようになりました。
そこで始めたのが、高校時代にコーチから教わっていた筋トレです。
当初はジムにも通っていましたが、仕事や育児との両立、時間やコストを考えると、
次第に自宅でのトレーニングへと切り替えていきました。
今のやり方に対して「これでいいのかな？」と迷っているわけではありません。
無理なく続けられ、生活の中に自然に組み込めているこの方法は、
今の自分に合っていると感じています。
このブログでは、そんな実体験をもとに、
忙しいアラフォー子育て世代でも続けられる健康習慣や運動について発信しています。
自己紹介
改めまして、このブログを運営しているアラフォー子育てパパです。
現在は工場勤務をしながら、共働きで1歳の子どもを育てています。
仕事、育児、家事を分担する毎日の中で、
まとまった運動時間を取るのは正直簡単ではありません。
料理をすることも多く、食事はできるだけ野菜を多めに、
シンプルで続けやすい形を意識しています。
情報は感覚だけに頼らず、科学的な視点を大切にしながら取捨選択しています。
以前はジムに通っていた時期もありましたが、
今は自宅での自重トレーニングが中心です。
短時間でも無理なく続けることを優先し、
生活の一部として運動を取り入れています。
自分ではそこまで意識していませんが、
妻からは「わりとストイックだよね」と言われることもあります。
ただ、目指しているのは頑張りすぎることではなく、
やめずに続けられることです。
専門家ではありませんが、
同じように忙しい子育て世代の方にとって、
「これならできそう」と思えるヒントを届けられたら嬉しいです。
おわりに
このブログが、
「忙しくても、体は変えられる」
そう感じるきっかけになれば嬉しいです。
無理せず、できることから一緒に続けていきましょう。
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