自己紹介
はじめまして。
当ブログをご覧いただきありがとうございます。
このブログを運営しているのは、
アラフォー・工場勤務・1歳の子どもを育てる共働きパパです。
仕事と育児、家事をこなす毎日の中で、
「疲れが取れにくくなった」「体力の衰えを感じる」
そんな変化を実感するようになりました。
若い頃はジムに通っていた時期もありましたが、
今はまとまった時間を確保するのが難しく、
自宅での自重トレーニングを中心に体を動かしています。
食事については、
科学的根拠を重視する考え方が好きで、
・野菜多め
・できるだけシンプル
・低温調理を意識
といった、無理のない食事を心がけています。
また、料理も担当することが多く、
「健康」と「時短」の両立は日々のテーマです。
自分ではあまり意識していませんが、
妻からは「意外とストイックだよね」と言われることもあり、
完璧を目指すというより、続けられる形を自然と選んでいる
そんなタイプなのかもしれません。
このブログでは、
1歳の子どもを育てながら 共働きで時間が限られる中でも 無理なく続けられる 健康習慣・食事・筋トレの工夫を、実体験ベースで発信しています。
✔ 子育てで自分のことが後回し
✔ 健康は気になるけど、頑張りすぎたくない
✔ ジムに行く時間がない
そんなアラフォー世代の方にとって、
「これならできそう」 と思えるヒントを届けられたら嬉しいです。
無理せず、でも確実に。
一緒に 長く続く健康習慣 を作っていきましょう。
このブログの考え方や全体像は、こちらの記事でまとめています。
→ 自分らしく生きるために体を整える（まとめ記事）