さつまいもは体にいい。
そう思って、私は一時期
毎食さつまいもを食べていました。
健康のためでもあり、
自分の体がどう変わるか試したかったからです。
毎食さつまいも生活をしてみた
主食をほぼさつまいもにしていました。
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朝もさつまいも
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昼もさつまいも
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夜もさつまいも
体に良さそうだし、
腹持ちもいい。
最初は問題ないと思っていました。
変化は「お腹」に出た
しばらく続けていると、
少し違和感が出てきました。
お腹が張る感じがする。
そして、
正直に言うと
おならがかなり増えました。
日常生活で少し困るくらいです。
良いものでもやりすぎは崩れる
さつまいも自体が悪いわけではありません。
むしろ体に良い食材です。
ただ、
毎食続けると偏りが出ると感じました。
食物繊維が多いこともあり、
体に負担がかかっていたのかもしれません。
夜は白米に戻した
そこで私は、主食を見直しました。
今は
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昼や間食 → さつまいも
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夜 → 白米
この形にしています。
これだけで、
お腹の張りや違和感はかなり落ち着きました。
バランスの方が続く
一つの食材に絞ると、
分かりやすいですが、
長く続けるには少し無理が出ます。
さつまいもも、白米も、
それぞれ良さがあります。
組み合わせた方が安定すると感じました。
まとめ｜やりすぎない方が整う
さつまいもは良い食材です。
でも、
やりすぎると逆に崩れることもありました。
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お腹の張り
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おならの増加
こういった変化も含めて、
体のサインだと思っています。
今は
無理に絞るのではなく、
バランスを意識しています。
その方が結果的に続くと感じています。
こんな人に向いています
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さつまいも中心の食事をしている
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健康のために偏った食事になっている
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お腹の張りや違和感がある
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食事のバランスを見直したい
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