夜勤や仕事中、「間食は必要なのか？」と悩むことは多いです。
ですが結論から言うと、私は間食をしていません。
それでも問題なく回っています。
この記事では、実体験ベースで「間食しない選択」についてまとめます。
結論：間食は基本いらない
👉 間食はしていません
無理に食べる必要も感じていません。
むしろ、ない方がシンプルで楽です。
なぜ間食をしないのか
理由は明確です。
・必要と感じない
・カロリーが増える
・お菓子は肌荒れにつながる
👉 メリットを感じないのでやめました
食べないことで感じたメリット
・お金が浮く
・食事管理がシンプルになる
・体調のブレが減る
・間食やめてからコンビニに寄る回数が減って、無駄な出費もかなり減りました
👉 「無駄に食べない」ことが一番大きいです
それでも大丈夫？と感じる人へ
「間食しないときつくない？」と思うかもしれません。
私の場合👇
👉 特に問題ありません
最初から間食前提にしていないので、
途中でエネルギー切れを感じることもほぼありません。
お腹が空いたときの対処
👉 弁当を少し先に食べる
これで問題ありません。
最初から小分けで食べられるようにしているのがポイントです。
弁当を分けて食べるという考え方
間食を別で用意するのではなく
・最初から弁当を分けて食べる
・必要な分だけ先に食べる
👉 これで余計な間食がいらなくなります
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まとめ
夜勤中の間食は必ずしも必要ではありません。
・必要と感じないなら食べない
・無駄なカロリーを増やさない
・弁当で調整する
👉 この方がシンプルで続きます
まずは「食べない」という選択もありです。
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